L'hyphnose
Technique thérapeutique mise au point par le psychologue américain Milton Erickson (1902-1980) au cours des années 50. Particularités de cette technique :
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d’abord, le patient n’est pas passif, mais participe à sa mise en condition hypnotique.
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Ensuite, le thérapeute ne fait pas de suggestions directes : il utilise des métaphores ou des récits pour que l’inconscient de son patient choisisse lui-même la solution à son problème.
La sophrologie
Le but de la sophrologie est d’établir ou de rétablir l’harmonie entre le corps et l’esprit.
L’inventeur de la méthode s’est beaucoup inspiré de techniques orientales comme le yoga, la méditation et il les a couplées avec la relaxation occidentale. Tout ceci en vue de développer la conscience afin de combattre les angoisses, les peurs et les tensions.
La sophrologie permet de redonner confiance au patient, en inculquant à son esprit des pensées positives. C’est une façon de se connaître soi-même, de se retrouver et de changer.
